Se motiver dans ses projets !
On a parfois beaucoup d'idées mais on ne passe pas à l'action ou on abandonne très facilement si les choses ne se passent pas comme on le voudrait !
Se motiver dans nos projets, quelque soit le domaine, afin de se motiver, et avancer dans nos projets !
Mais comment faire ?
Au début, nous sommes souvent plein d'entrain quand une nouvelle idée émerge ! Mais après plusieurs jours à quelques mois commence la baisse de motivation, on baisse les bras, l'énergie diminue de plus en plus surtout après un premier échec ou les résultats ne sont pas à la hauteur de nos espérances alors très souvent petit à petit vient le découragement.
Avant tout, réfléchissez à ce qui est important pour vous dans ce projet ? Et pourquoi c"est important pour vous ? Prenez le temps de répondre à cette question.
Comment vous sentiriez vous après la réussite de ce projet ?
Ressentez ce moment profondément en fermant les yeux.
Notez vos réponses.
Comment persévérer ?
Poser les premières pierres.
Avancer pas à pas !
Quelque-soit notre projet, pour avancer, nous avons besoin d'établir des priorités.
Pour cela, notez, ce qui est important, par ordre de priorités !
Tous les jours, sauf peut-être le week-end, tout dépend de vous, essayez de consacrer au moins 30 minutes à 2 heures par jour à votre projet pour avancer !
Après 21 à 28 jours, cela deviendra un ancrage ( automatisme), une nouvelle habitude dans votre vie pour faire avancer votre projet !
Notre cerveau après 21 à 28 jours ( comme un cycle lunaire ) aura enregistré cette nouvelle habitude dans notre quotidien, cela aide surtout si nous éprouvons de la difficulté à rester concentré sur nos objectifs !
Il est aussi intéressant de se donner un délai, même si par la suite ce délai est dépassé !
Un délai réaliste afin d'éviter de se mettre la pression !
Routine à intégrer :
Pour avoir plus d'énergie dès le matin, prendre 5 à 10 minutes et respirer en conscience, si besoin " voir article pourquoi se relaxer " et " comment bien respirer ".
Ensuite quelques petits exercices d'étirement, de yoga ou aller marcher peut-être ....
Petit exercice pour se motiver :
Même si on n'a pas trop envie de faire certaines choses du quotidien, (exemple : comme un dossier à terminer, du ménage etc ... ) On est juste pas motivé et on remet toujours au lendemain, et plus le travail s'accumule et plus c'est difficile de s'y mettre !
Avant de faire l'exercice, notez entre 1 à 10, le niveau d'inconfort ( 1 très désagréable - 10 très agréable ).
On respire plusieurs fois en conscience, on ferme les yeux, on imagine un écran de télévision ou de cinéma, on va visualiser la scène :
- les dossiers qui s'accumulent, ou le ménage à faire ou autre chose ......
On imagine un bouton, on appuie sur le bouton et soudain cette image devient toute petite dans un coin de notre écran ( en bas à droite par exemple )
Puis on va remplacer maintenant cette image décourageante, sur notre grand écran par une image positive, plus attirante, avec toujours l'image du dossier, d'un examen, ou du ménage ou d'un jardin mal entretenu ou autre ....
Par contre cette fois, on va ajouter de la couleur, un beau soleil peut-être, des sourires sur les visages, c'est plus lumineux, peut-être l'image de dossiers terminés, ressentez votre satisfaction !
Si cela n'est pas suffisant, vous n'êtes toujours pas motivé à entreprendre votre tâche, refaites l'exercice 2 - 3 fois ou autant de fois que nécessaire.
Comment vous sentez-vous ?
Est-ce que c'est plus agréable ?
Avez-vous réussi à vous mettre au travail ?
Evaluez de nouveau de 1 à 10 votre ressenti, moins de 7, recommencez l'exercice.
Et si ce n'était pas pour nous !
On a le droit d'abandonner si on trouve que finalement le projet ne nous correspond pas vraiment,
Et surtout, si cela ne fonctionne pas, se dire que l'on a le droit à l'échec, cela réduit beaucoup la pression que l'on s"impose, le stress.
La peur de l'échec est aussi la principale cause de l'inaction dans nos projets, on a peur peut-être du regard des autres !
Mais, on apprend de ses échecs et surtout on avance !
Le principal c'est d'essayer, et de recommencer peut-être autrement !
Si ça n'a pas fonctionné, on prend du recul, on accueille ça, on s'arrête pour réfléchir calmement à ce qui pourrait être amélioré ou changé !
Ou peut-être juste que quelque-chose de mieux est fait pour nous !
Mais surtout, quelque-soit, ce que vous entreprenez, faites-le dans la joie !
