COMMENT SE LIBERER DES CONFLITS ET PRENDRE DES DECISIONS FACILEMENT ?

Comment se libérer des conflits facilement avec les sous-personnalités :

 

Nous rencontrons tous dans notre vie, des conflits, quand je parle de conflits, cela peut être extérieur mais aussi à l'intérieur de soi ...

Mais avant tout, plutôt que de parler de conflits, je préfère changer le mot, en "Défis ", c'est tout de suite plus confortable, je trouve, de juste transformer un mot qui peut nous limiter !

Déjà, juste changer certains mots utilisés au quotidien et prendre conscience de notre dialogue intérieur afin d'accueillir les choses autrement, avec un regard différent.

 

Parfois, dans une situation, on ne sait pas quoi faire, ni comment faire, on se sent bloqué, on n'agit pas ! Cela peut devenir comme un cercle infernal, on y pense beaucoup, on est incapable  de changer les choses, et  même dans nos projets, on ne passe pas à l'action !

 

C'est comme si, toutes nos ressources intérieures étaient épuisées ou qu'il nous était impossible de les utiliser à ce moment précis !

 

Si cela vous parle, alors ces quelques lignes sont pour vous !

 

Alors que nos ressources intérieures  sont illimitées si nous savons les utiliser pour transformer les événements de notre vie, afin de juste les accueillir comme des apprentissages et des défis, plutôt que comme des conflits !

Bien sûr, ce n'est pas toujours facile, quand nous nous retrouvons dans certaines situations inconfortables, mais il ne coûte rien d'essayer !

 

Qu'est ce que les sous-personnalités :

 

Les sous personnalités sont les différentes parties de nous qui veulent nous aider dans toutes

les situations de notre vie. Parfois une d'entre elles, veut trop nous protéger et nous bloque.

Chacune pense avoir la meilleure solution !

Elles nous aident aussi dans notre équilibre.

Très souvent, une sous-personnalité domine les autres, elle prend plus de place, comme si

elle était aux commandes !

 

Un exemple ; une sous-personnalité se présente pour nous protéger et nous empêche d'avancer car elle croit que c'est mieux pour nous, mais une autre veut absolument entreprendre ce projet

important !

Alors, comment les faire avancer ensemble ?

 

Le fait d'aller les identifier pour pouvoir les faire travailler ensemble afin de nous libérer mentalement, et pouvoir lâcher prise, prendre plus facilement une décision.

 

Exemple de sous personnalités :

 

Nous pouvons avoir différentes sous-personnalités qui se présentent à chaque situation vécue dans notre quotidien.

La colère ;

la tristesse ;

celle qui n'arrive pas à avancer ;

ou celle qui  veut foncer sans réfléchir ;

celle qui ne sait pas prendre de décision ;

qui se sous-estime ;

qui manque de confiance ;

qui veut agir, entreprendre ;

Et la liste est longue ...

 

Exemple :

 

Nous souhaitons démarrer  un nouveau projet et nous doutons tellement de nous-même

que rien n'avance !

on se sent découragé, pourtant c'est vraiment important pour nous !

 

Exercice :

 

Prendre une feuille, séparer en quatre parties .... 

pour aller ranger dans le tableau nos dialogues... nos réponses pour chacune des sous-personnalités ...

avec un sous-titre dans chaque colonne, pour les sous-personnalités identifiées.

En titre : l' événement

Notez ce que vous ressentez, cela permet déjà de prendre de la distance sur l'événement,

à  regarder à l'intérieur de nous.

 

Pouvoir repérer au moins 2 sous-personnalités, pas plus de quatre par situation ...

exemple du projet 

On peut commencer par la sous personnalité qui prend beaucoup de place, 

On respire 2 ou 3 fois ou autant de fois que nécessaire pour être vraiment cette sous personnalité

qui doute, qui nous bloque.

Faire de même pour les autres sous-personnalités.

On peut utiliser des chaises pour travailler avec chacune d'entre elles, et changer de chaise.

Poser des questions.

Exemple : pourquoi tu doutes ? parce-que le projet n'avance pas...

à savoir que la partie de nous qui doute est là pour une raison, on peut se poser la question

suivante ? Quelle est l' intention positive  ou pourquoi tu es là ? Souvent, c'est pour se protéger.

 

 

colonne 1                                                                          colonne 2

sous qui doute,                                                              sous personnalité qui veut entreprendre

 

le projet n'avance pas                                                   ce projet est important pour moi

je ne sais pas quelle décision prendre                     réfléchir

trop de pensées                                                              prendre des décisions

je ne passe pas à l'action                                              je peux essayer si cela ne fonctionne pas,

trop de doutes,                                                                je peux essayer autrement                                              peur de l'échec

se protéger

 

 

La première question à poser pourrait être aussi, quel âge as tu ? Une partie de nous qui est l'enfant intérieur peut se manifester, ou une partie de nous qui est beaucoup plus âgée car elle est aux commandes, elle prend beaucoup de place !

 

Cela nous aide à travailler avec ces différentes parties de nous, afin de créer un équilibre,

être plus serein, lâcher prise.

 

Il est aussi possible de faire un tableau à deux colonnes pour les prises de décisions.