YOGA
Le yoga et ses étapes
Le yoga est un art de vivre, et une philosophie de vie.
C'est aussi un chemin, et pour chacun d'entre nous, les étapes sont différentes !
Nous avançons tel un explorateur sur cette voix qui permet de gagner en sérénité, bien-être, et de calmer le mental.
Cela agit sur notre bien-être en général, sur notre corps physique, sur notre mental, sur notre énergie vitale… Notre équilibre dans sa globalité.
Et pourtant !
À chacun son parcours :
Il y a plusieurs années, j'ai voulu essayer la pratique du yoga, mais j'ai eu l'impression après mon cours que malgré mon calme apparent, ça bouillait à l'intérieur de moi ! Je ne comprenais pas pourquoi puisque dans ma perception, cette pratique était censée m'apaiser et me faire du bien !
Ce que je ne savais pas, c'est que des choses voulaient sortir, pour être mieux avec moi-même ensuite…
J'avais l'impression justement que c'était tout le contraire !
Je me retrouvais aussi un peu confuse après mon expérience et beaucoup de pensées me venaient comme
" ce n'est peut-être pas pour moi " ! Ou " ce n'est pas mon truc " !
J'ai tenté de nouveau l'expérience presque un an plus tard.
C'était avec une autre personne, c'était différent ! Le yoga proposé était dynamique !
Et surtout, j'avais beaucoup d'énergie en sortant du cours, je trouvais ça génial ! À partir de ce moment-là, mon regard sur le yoga a commencé à changer.
Jusqu'au jour où je me suis retrouvée bloquée avec un torticolis et avec des douleurs qui descendaient dans tout le dos, j'étais très jeune pourtant, avec des problèmes de santé, certes, mais là encore, c'était une étape ! J'avais dû faire des mouvements inappropriés !
Donc, j'ai persévéré et peu à peu, je ressentais une amélioration !
Le cours a été ensuite supprimé, à mon grand regret, là encore, j'ai abandonné !
Ce n'était peut-être pas le bon moment, après tout ! Puisque, tout arrive à un moment clé pour
nous !
En 2020, je recherchais encore de nouveaux outils pour moi-même et les autres et après réflexion, j'ai commencé à faire du yoga pour me former ensuite…
Un chemin
Parfois, ce qui a l'apparence d'un obstacle insurmontable est en fait un défi afin de nous dépasser et gagner ensuite en confiance, estime de soi, en sagesse, et en résilience.
Bien sûr, c'est facile quand tout va bien, un peu moins quand tout ne va pas comme on le voudrait !
Quand la vie n'offre pas ce à quoi nous aspirons !
Alors, nous comprenons qu'il nous faut composer avec ce qui nous est donné dans l'instant, et accueillir cela, même si ce n'est pas facile !
Pareil, c'est toujours plus facile quand tout va bien et moins quand les situations difficiles se succèdent !
Comment avoir la force, juste d'accueillir ce qui est et comme c'est dans le moment ?
Juste faire confiance, car rester positif, c'est aussi attirer à soi le positif !
Dès que vous avez une phrase avec une peur, un doute, transformez vite par une phrase positive !
Vous pouvez même acheter un cahier et notez, ! Par la suite, ces phrases positives pourront toujours vous servir.
Changer les choses, c'est un travail de chaque instant !
Rien n'est permanent, tout est en perpétuel mouvement !
Le yoga nous aide à rester positif dans notre vie, par exemple face aux événements extérieurs pour lesquels nous ne pouvons rien.
Il apaise, calme notre mental, dont l'anxiété, la déprime, il atténue le stress ..... Améliore notre bien-être en général !
Le yoga est un chemin, et ce chemin est différent pour chacun !
C'est comme une rivière, un cours d'eau, sans cesse en mouvement, imaginez ce cours d'eau, parfois, il est calme, paisible et à d'autres moments, il devient agité, juste le fait de reconnaître ces changements pour les moduler ensuite !
Parfois, on se sentira très motivé et à d'autres moments, on s'arrêtera pendant un certain temps !
Et c'est pareil pour tout !
L'envie de continuer disparaîtra peut-être pour mieux renaître par la suite…
Juste accueillir ça, sans jugement, sans culpabiliser…
Se donner le droit d'abandonner et de recommencer .....
Le chemin est parfois long, mais il en vaut la peine !
Nous sommes tous en chemin !
A chacun son yoga
En fonction de notre chemin, de ce que nous aimons, de notre forme physique du moment peut-être, ou par rapport à ce que nous vivons, certains seront attirés plus par la méditation,
pour d'autres, ce sera par un yoga plus dynamique comme le vinyasa ou ashtanga
alors que d'autres aimerons le hatha yoga, plus doux, ou encore
un yoga relaxant comme le yin yoga, ou le yoga réparateur qui va aller parler au mental en premier,
le yoga nidra sera une relaxation très profonde en position allongée et confortable et nous écoutons ! Ces séances procurent aussi beaucoup d'énergie !
Un yoga adapté aux besoins de chacun !
Le yoga et ses bienfaits
Les bienfaits du yoga sont nombreux, le yoga détend, apaise, calme le mental, améliore notre santé physique et mentale… apporte la paix intérieure…
Il agit sur les angoisses, l'anxiété, le stress, nous gagnons chaque jour en sérénité et bien-être.
Il suffit juste de trouver ce qui nous correspond le mieux !
Toutes les pratiques de yoga apportent du bien-être… En plus des différentes respirations dans la pratique du yoga, des mantras, qui sont des récitations en sanskrit, et qui nous apportent une grande paix intérieure.
Les kriyas : sont des processus puissants, transformateurs qui permettent d'aller travailler profondément sur soi, par exemple sur un chakra en particulier, et sur l'énergie du corps en général.
Elles permettent d'aller vers la réalisation de soi…
Puisque rien n'est permanent et tout peut être amélioré !
Le yoga travaille sur nos centres énergétiques appelés en sanskrit chakras, comme le chakra du cœur par exemple, ou le chakra de la gorge ou du plexus solaire pour plus de confiance en soi, etc. ou pour améliorer notre immunité par exemple, afin de concrétiser un projet peut-être…
Où améliorer notre digestion…
L'important est vraiment d'être à l'écoute de son corps !
C'est aussi un moment rien qu'à soi…
La séance
J'ai été formée à plusieurs styles de yogas, mais pour le moment, je vais proposer essentiellement,
le yoga réparateur ;
le yoga nidra ;
le hatha yoga ;
et le yoga kriya ;
...... susceptible d'évoluer par la suite…
PROCHAINEMENT :
Je vais proposer prochainement des séances collectives, en nature, ou en visioconférence… Mais aussi des séances individuelles adaptées à chacun, selon les situations et les soucis du moment, etc.
La séance personnalisée :
En présentiel, en nature, afin de se reconnecter à notre nature profonde et à tout ce qui nous entoure, aux pouvoirs bienfaisants des plantes, à domicile, en visioconférence, ou vous pouvez aussi recevoir votre séance enregistrée.
Pour toutes questions,
ou prise de rendez-vous, contactez-moi, cliquez sur le lien ci-dessous :
