Olivia Forte
Sophrologie et Thérapeute Énergétique à Condé-sur-l'Escaut
 
FORTE OLIVIA, sophrologie et Thérapeute Énergétique à Condé-sur-l'Escaut
59163 Condé-sur-l'Escaut

COMMENT GERER SA PEUR ?


Avant propos

La peur est une émotion et c'est normal d'avoir des émotions ! comme c'est normal de ressentir de la peur devant certaines situations !

Comme une situation de danger par exemple !

Un animal se trouvant dans la jungle, tout à coup, un danger apparaît et là l'animal sera obligé de réagir rapidement devant l'obstacle face à lui ! Deux possibilités s'offrent alors à cet animal, soit faire face ou fuir !

Mais nous ne sommes pas dans la jungle et donc à moins de se retrouver en situation de danger extrême où nous n'avons pas d'autre choix que celui de fuir ou bien d'affronter, la crainte qui génère souvent des blocages va peu à peu nous desservir et nous amener à une grande prudence voir à l'inaction !

Et à force, ça devient un automatisme !

Cette peur peut même se transformer en terreur parfois, tellement c'est fort et ancré en nous !

Alors, cela devient un frein, et même une entrave à notre épanouissement, à notre bien-être en général et surtout à la réalisation de soi !

L'inaction s'installe de plus en plus et le manque de motivation peut nous amener peu à peu à la dépression !

Pourquoi ? Parce que l'on se sent bloqué et souvent, on éprouve de la difficulté à dépasser  ces barrières nous empêchant d'accéder à notre plein potentiel !

 

C'est comme si devant nous se dressait une montagne et cette montagne dans notre esprit est insurmontable et très difficile à gravir !

 

 

 

Comment transformer nos peurs en avantage ?

Comment se libérer de ses peurs, AFFRONTER !

Oui, le meilleur moyen de se libérer de notre plus grande peur est de l'affronter !

La regarder en face !

 

Pas toujours facile !

 

La question à se poser :

- pourquoi cette peur ?

qu'est-ce-qui se cache derrière cette peur ?

 

Parce que, derrière une peur, il y a un désir !

 

Mais si on agit avec la boule au ventre, ce sont avant tout, nos peurs qui nous guident et dans de telles conditions,  comment faire pour avancer vers nos aspirations et nos objectifs !

Dans la majorité des cas, la peur est irrationnelle  puisqu'elle est fabriquée par notre esprit !

 

Notre  mental peut imaginer des situations, des événements en relation avec des souvenirs du passé, par rapport à notre vécu, nos croyances ou en anticipant le futur !

 

Notre mental est très fort pour cela, puisqu'il génère tellement de pensées dans une journée !

 

Bien-sûr, il veut nous protéger en nous montrant ces projections, très souvent irrationnelles !

Pourquoi ? Pour nous pousser à être prudent !

 

Le mental nous est très utile dans nos réflexions, dans nos prises de décisions, mais quand nous sommes trop dans la réflexion, dans le mental, nous pouvons aussi nous retrouver dans l'inaction !

 

Alors pourquoi cette peur !

 

Derrière une peur, se cache un désir !

Regardez cette crainte et essayez de trouver le désir qui se cache derrière !

 

Nous vivons souvent dans la crainte parce que nous pensons au passé, parfois ce sont des événements très anciens qui génèrent nos peurs ! 

 

Un traumatisme, une situation vécue dans l'enfance, même un événement anodin parfois, non compris dans notre enfance et que l'on revit sous différentes formes dans notre  vie adulte, par exemple !

 

On ne sait pas très bien pourquoi, mais c'est là en nous !

 

Même si dans certain cas, on a conscience que c'est irrationnel !

 

Nous pouvons aussi avoir peur, car nous vivons dans la projection du futur ! 

Le " et si "  .... !

 

Dans la crainte de comment ça sera demain ?

 

Dans de telles conditions, comment être réceptif à ce qui nous est donné de vivre dans l'instant présent !

 

Comment accueillir le moment présent pour profiter pleinement " de maintenant " !

 

Si nous sommes sans cesse dans "hier" ou "demain" c'est difficile d'accueillir et de vivre le présent !

Nous nous retrouvons soit à repenser à ce qui s'est passé hier ou, soit à ce qui se passera demain, mais jamais, nous sommes dans l'ici et maintenant !

 

Et la peur n'évite rien, c'est bien connu !

Plus on est effrayé et plus, on attire l'objet de sa peur !

 

Donc, Attention à nos pensées ! Nos pensées créent notre réalité !

 

Transformez vos pensées !

 

Comment pouvons-nous être efficaces dans nos projets en ne vivant quasiment jamais réellement l'instant ?

 

Nous ne sommes tout simplement pas ancrés dans le présent !

 

Le plus important n'est pas hier, c"est passé ! Ni demain qui n'est pas encore arrivé ! 

 

L'essentiel est bien le moment présent ! 

Accueillir l'instant, pour profiter pleinement de ce qui nous est donné de vivre, des opportunités en accord avec nos aspirations ! 

 

Surtout, chaque situation peut devenir une opportunité !

Exemple : Je suis dans un travail qui n'est pas en accord avec mes aspirations, je peux quand même apprendre de ce travail, avoir un salaire, et pourquoi pas entreprendre des cours du soir ou en ligne, faire une reconversion professionnelle ! 

Si j'ai vécu un licenciement, je suis en recherche d'emploi, je peux voir ma situation comme l'opportunité de changer les choses, de me former à un nouveau métier, peut-être, au lieu de vivre cela comme un échec !

 

 

Quand je suis perdu dans mes pensées, la question à se poser est  :

" Est-ce que je suis dans le présent, là, maintenant " ?

 

Comment je peux transformer la situation en avantage ?

 

Qu'est-ce qui me bloque pour réaliser mon projet professionnel, sentimental, etc.. ?

Quelle est ma plus grande peur ?

Comment je peux gérer ma peur ?

Est-ce que ma crainte est rationnelle ?

Comment je peux composer, travailler avec elle, main dans la main 

Pour ne plus la voir comme une ennemie, mais plutôt comme une amie !

 

Qu'est-ce qu'elle vient me dire, exprimer ?

 

 

Et si cette peur était une opportunité ?

Une information pour nous, à découvrir peut-être ?

 

Il y a aussi un joyau derrière une peur, quelque-chose qui se cache peut-être, cherche à sortir et à s'exprimer…

Quelque-chose à libérer, à accueillir afin de croître nos possibilités illimitées !

 

Derrière cette partie de nous qui se cache, se trouve peut-être quelque-chose d'extraordinaire à expérimenter peut-être !

Creuser afin de prendre connaissance du génie en nous qui a besoin de s'exprimer, de se réaliser de diverses manières.

 

Comme je le dis souvent, la respiration en conscience permet aussi de nous aider sur ce chemin !

 

Petit mantra à se répéter :

 

Oh peur ! Oh peur,

Tu es ma meilleure amie,

Prends ma main et allons-y !

 

 

Le passé est passé, le futur pas encore arrivé, alors, vivre, expérimenter c'est maintenant ! maintenant ! maintenant !

 

 

 

 

 

 


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