L'importance du moment présent :
Savoir vivre l'instant présent, n' est pas facile...
Pourquoi ? Car nous sommes trop souvent dans nos souvenirs du passé, dans nos regrets, puis on repense aux événements du passé heureux ou parfois très douloureux, ça nous rend triste et nous empêche d'être dans le moment présent, dans l'ici et maintenant, et d'en profiter !
Comment être dans le présent, quand on repense sans cesse au passé ou si nous vivons dans notre passé ?
Nous passons à côté de notre vie, quand nous passons notre temps à ruminer le passé sans cesse. Et si j'avais fait comme ceci ou comme ça, aujourd'hui, ce serait différent !
Ou nous pensons au futur, à ce qui adviendra plus tard, et cela créé beaucoup de peurs, de frustrations, d'anxiété !
Comment ce sera ? Est ce que je vais y arriver ?
Bien sûr, il est utile parfois de prévoir certaines choses, dans certains cas, comme avoir des projets pour notre futur, se projeter mais si on est dans la peur, on avance pas !
Beaucoup de livres ont été écrits sur le moment présent, sur l'importance d'e vivre dans le moment présent.
On se dit "quand j'aurai une maison, je serai heureux(se), quand j'aurai cet emploi, je serai heureux (se), quand je gagnerai autant d'argent ... quand j'aurai un enfant ... quand j'aurai ceci ou cela, je serai content(e), bien dans ma tête, mais finalement, on est jamais totalement satisfait, à part sur le moment, pourquoi ? Parce que l'on attend toujours plus, on souhaite toujours obtenir ce qu'il nous manque. On croit à tort qu'en atteignant nos objectifs tout de suite, tout changera !
Au début, peut-être ! Mais, notre satisfaction sera de courte durée.
Car on nourrit toujours plus de désirs, et souvent, on apprécie de moins en moins les choses,
On court sans cesse après mieux que, plus que un tel ...
Peut-être par besoin de reconnaissance des autres ? Peut-être inconsciemment par le besoin d'approbation ? Nous nous privons d'aller vers ce qui nous inspire le plus, ce qui est important pour nous ! Comme entreprendre un nouveau projet ! Et le dialogue intérieure s'active de nouveau : "Ce n'est pas assez bien, ! "et si ça ne marchait pas" !
Donc, on ose pas !
Pendant ce temps, on ne pense pas à vivre sa vie, dans le moment présent !
Etre là, maintenant, sans penser au passé ni au futur, juste pouvoir apprécier, ce qui est et comme c'est...
Faire de son mieux ! là, vivre l'instant dans tout ce qu'il a à nous apporter... Juste, accueillir cela, comme c'est !
Même, s'il y a des choses, qui ne nous plaisent pas, les contraintes du quotidien, nos soucis, au moins une fois par semaine, et le plus souvent possible, faire le point, le bilan, sur ce qui va, ou ce qui peut être amélioré dans notre vie, pour avancer et être plus serein de plus en plus chaque jour!
Composer avec ça, afin d'oeuvrer vers ce qui est le plus important pour nous, et gagner en sérénité.
Tout en étant dans le moment présent, et afin de l'être de plus en plus ...
Bien sûr, ce ce n' est pas toujours facile de vivre dans le l'instant, parfois, on pense profiter d'une journée de congé à la maison, près d'un lac, ou de quelques jours de vacances, mais inconsciemment, notre esprit reste préoccupé !
Mais alors, comment être dans le moment présent afin de profiter pleinement de l'instant plutôt que de garder notre esprit préoccupé à penser au passé ou à de quoi sera fait demain, ce qui peut être vraiment angoissant !
Juste respirer, après plusieurs respirations, vous pouvez vous rendre compte que votre rythme cardiaque diminue et devient plus calme au fur et à mesure.
Inspirer profondément par le nez et expirer complètement par le nez ou par la bouche, comme vous préférez ! Essayez les deux et voyez, ce qui vous convient le mieux, afin d'être le plus souvent possible dans le bien être !
On ne force pas en respirant, ça doit être fluide et toujours dans le bien être et le confort.
On peut aussi avoir pris l'habitude de respirer de manière saccadée, cela bloque notre respiration au niveau du diaphragme.
Donc, prenons le temps d'observer le plus possible, notre respiration.
Etre comme le témoin de ce qui se passe à l'intérieur de nous !
On peut juste fermer les yeux, mettre une main sur le coeur, si on le souhaite et commencer à respirer en conscience pour apaiser notre mental, se relaxer et revenir dans le moment présent, dès que possible !
La méditation aide aussi à être dans l'instant présent.
Dans l'ici et maintenant,
Alors, dès aujourd'hui !
juste accueillir, ce qui est et comme c'est, et faire de son mieux !
Prochain article le 20 août 2022 "Qu'est-ce-que le Chamanisme"
