Etre dans la Gratitude, c'est savoir remercier pour tout, même pour les choses simples !
Des choses peut-être que nous ne voyons plus ! Comme par exemple :
Voir un beau soleil en se levant le matin ou apprécier son petit déjeuner, son déjeuner préféré, ça peut paraître tellement banal et simple,
mais les petits bonheurs ne sont-ils pas dans les choses simples justement ?
Dire Merci pour les moments passés avec ses enfants, ses petits enfants, savoir dire merci d'être en bonne santé, pour avoir rencontré une personne, merci pour une bonne intention !
Même pour les petites choses du quotidien !
On ne prend plus le temps d'apprécier, pourtant, c'est tellement important pour être positif, optimiste dans notre vie de tous les jours !
Ce qui nous empêche d'être dans la Gratitude :
Nous avons parfois tendance à nous focaliser sur tout ce qui nous déplaît dans notre vie ...
On a croisé une personne que l'on aime pas, une réflexion ou juste un mot qui nous met de mauvaise humeur, une nouvelle dont on se serait bien passé, bref, tous ces situations qui changent une belle journée !
Il est bien sûr normal d'être triste ou en colère à cause d'un événement survenu dans notre vie !
Dans ces moments justement, nous ne prenons pas le temps de juste fermer les yeux, respirer et ressentir l'émotion afin de l'identifier et l'accueillir !
Afin d''éviter de laisser s'installer des noeuds, je vais les nommer des noeuds créés dans notre corps, des tensions, des douleurs ...
Respirer plus souvent en conscience évite de ruminer !
On se repasse notre journée ou l'événement en boucle ....
Notre mental ne fait que penser à ce qui nous a déplu ! C'est comme si, notre tête devenait soudains lourde à porter, d'où les migraines et insomnies etc ...
Les avantages d'être dans la Gratitude au quotidien :
Etre aussi dans la Gratitude de ce que l'on a déjà, afin de recevoir de plus en plus chaque jour !
Avoir de la Gratitude de se lever chaque matin, d'être en bonne santé, est une chance et une grande richesse, parce-que même si on a tout, beaucoup d'argent, une grande maison, sans la santé, cela prend beaucoup moins d'importance, non ?
Alors, pourquoi attendons-nous d'avoir un problème de santé pour changer notre regard sur la vie, ou pour se ménager et prendre du temps pour soi !
Le corps parle et très souvent, nous oublions de l'écouter, trop pris par notre travail, notre quotidien, toutes nos habitudes ....
Pendant le confinement, certaines personnes ont changé de vie, déménagés, changés de travail !
Des prises de conscience ont lieu dans les situations bouleversantes sur lesquelles, nous n'avons aucun contrôle,
et aujourd'hui, plus que jamais, nous avons besoin de nous retrouver et de cultiver notre joie, notre bonheur à l'intérieur de nous !
Notre capacité de résilience va nous permettre aussi de dépasser l'événement plus facilement.
Au moins 10 minutes par jour pour soi !
Pour faire ce qui nous fait plaisir, ça peut être lire, aller marcher, faire du sport, écouter de la musique relaxante etc .... Et se remercier pour cela !
Si on voyait les choses autrement, pour s'autoriser à prendre du temps pour soi, dès que possible !
C'est aussi, le respect de soi !
Dans les moments difficiles, on peut se poser les questions suivantes :
Qu'est-ce-que ça m'apprend ?
Quelle leçon, je peux en tirer ?
Et aussi se mettre un post-it Respire !
Comment être dans la Gratitude :
Acheter un cahier ou un petit carnet pour y noter tous les jours, au moins 3 choses dans notre journée pour lesquelles, vous êtes dans la gratitude....
ça peut même être un sourire, votre déjeuné préféré, passer du temps avec ses enfants, un animal de compagnie, l'obtention d'un diplôme, une rencontre, un cadeau reçu ou fait à soi-même, un dessin d'un enfant etc...
Au moins 3 par jours ou plus, au début, ça peut sembler difficile mais avec le temps, vous en trouverez sûrement plus !
Vous pouvez même donner un titre à votre cahier, le cahier des petits bonheurs par exemple, ou de gratitude.
à la fin de l'année, le fait de relire certaines pages ou toutes, nous met en joie car on se dit :
" j'ai eu tout ça " !
Cela nous aide à voir le positif avant le négatif et à changer nos habitudes !
Nous pouvons même aller plus loin et juste remplacer le mot merci par gratitude, qui est beaucoup plus puissant, que merci.
Quelques exemples : Je suis dans la gratitude d'être en bonne santé.
J'ai de la gratitude pour ce cadeau reçu, aujourd'hui !
J'ai de la gratitude d'avoir des enfants.
J'ai de la gratitude d'avoir une famille.
J'ai de la gratitude d'avoir cet emploi, ce diplôme .... etc ......
Le pouvoir d'être dans la gratitude au quotidien :
Etre dans la gratitude au quotidien, vous apportera et attirera à vous de plus en plus de satisfactions dans votre vie, puisque votre perception a changé !
Etre dans la gratitude de ce que l'on a déjà, afin de recevoir de la vie !
Exemple : si on est jamais content de ce que l'on possède, comment espérer avoir ce qui est
important pour nous ?
Si au contraire, on est dans la gratitude, alors la vie nous envoie des joies, des cadeaux, si nous savons les voir et les apprécier....
Exemple : on reçoit un cadeau pour notre anniversaire et on oublie de dire merci, est-ce que la personne face à nous aura encore l'envie de nous en faire d'autres ?
Et cela fonctionne aussi avec le pouvoir de l'attraction : manifester dans notre vie, ce qui est important pour nous !
- être dans la gratitude de ce que l'on a déjà !
- émettre une intention positive et au présent, et faire comme si je l'avais déjà ! (il existe plusieurs livres sur le sujet).
- exemple : je déménage à, j'ai ...... je suis ....
- je peux aussi l'écrire, cela a plus d'impact, et je lâche prise, je laisse faire, même si cela prend plusieurs mois ! Je pose l'intention.
Alors, pourquoi ne pas changer certaines habitudes pour notre bien être !
Qu' est ce que l'on risque à essayer !
Le bonheur est en nous !
Prochain article le 10 août 2022 "Pourquoi être dans le moment présent".
